اوفر تراى بالدمبلز

  عايز تكبر التراي مش هتحتاج غير الڤيديو ده

 مدة الفيديو: 0:55
عايز تكبر التراي مش هتحتاج غير الڤيديو ده

  تمرين تراي دمبل فردي

 مدة الفيديو: 0:13
تمرين تراي دمبل فردي

  تمرين تراي كامل بس بالدامبل

 مدة الفيديو: 4:57
تمرين تراي كامل بس بالدامبل

  تمرين تراي اوفر بالدمبل

 مدة الفيديو: 0:24
تمرين تراي اوفر بالدمبل

  تمرين تراي سيبس بالدامبل اوفر هيد فردي

 مدة الفيديو: 0:10
تمرين تراي سيبس بالدامبل اوفر هيد فردي

 مدة الفيديو: 0:11

  كتف ثلاثي الأبعاد أقوى تمارين الدمبل والكابل لزيادة العرض والقوة

 مدة الفيديو: 3:15
كتف ثلاثي الأبعاد أقوى تمارين الدمبل والكابل لزيادة العرض والقوة

  كمال الأجسام تمارين ترايسبس المنزلية أو في نادي بدمبل فقط

 مدة الفيديو: 3:18
كمال الأجسام تمارين ترايسبس المنزلية أو في نادي بدمبل فقط

  تمرين اوفر تراى

 مدة الفيديو: 0:27
تمرين اوفر تراى

  تمارين الترايسبس بالدمبل افضل تمارين لتقوية و تنمية عضلات الذراعين 2024

 مدة الفيديو: 0:21
تمارين الترايسبس بالدمبل افضل تمارين لتقوية و تنمية عضلات الذراعين 2024

  تمرين او تمرين ال اوفر بيشغل ضهر ولا بيشتغل صدر حيرتنا تعالي اقولك الصح تابعني

 مدة الفيديو: 0:55
تمرين او تمرين ال اوفر بيشغل ضهر ولا بيشتغل صدر حيرتنا تعالي اقولك الصح تابعني

  تمرين تراي حبل متصعبهاش علي نفسك اكسبلور

 مدة الفيديو: 0:35
تمرين تراي حبل متصعبهاش علي نفسك اكسبلور

  ٣ تمارين لتكبير الترايسبس

 مدة الفيديو: 0:28
٣ تمارين لتكبير الترايسبس

 مدة الفيديو: 0:08

  اوفر تراي جالس

 مدة الفيديو: 0:41
اوفر تراي جالس

  ده تمرين تراي اوفر دمبل 4 مجاميع في 10عدد

 مدة الفيديو: 0:32
ده تمرين تراي اوفر دمبل 4 مجاميع في 10عدد

  الطريقة الصحيحة لتمرين عضلة الترايسبس

 مدة الفيديو: 0:36
الطريقة الصحيحة لتمرين عضلة الترايسبس

  أقوى تمارين تضخيم عضلة التراي سيبس و استهداف الرؤوس الثلاثة

 مدة الفيديو: 1:40
أقوى تمارين تضخيم عضلة التراي سيبس و استهداف الرؤوس الثلاثة

 مدة الفيديو: 8:56